首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 桑葚汁一天喝多少 如果挑选桑葚

桑葚汁一天喝多少 如果挑选桑葚

2020-04-22阅读(73843)
收藏 复制地址 转载

桑葚是一种营养丰富的水果，用来榨汁也酸甜可口。那么，我们一天喝多少桑葚汁合适呢？我们又该如何挑选桑葚呢？让我们一起来看一下吧。

桑葚汁一天喝多少

1

200-300ml。

桑葚汁中含有丰富的果酸，葡萄糖，维生素等营养元素，还含有丰富的铁元素。适量食用不仅可以补充人体所需要各项营养成分，还可以起到美容养颜、增加食欲、滋阴补血等功效。但桑葚性寒，所以不宜过量食用桑葚汁，每天喝200-300ml左右为宜。

喝桑葚汁的注意事项

2

不宜用金属容器盛放

桑葚中含有酸性物质，很容易与金属容器发生化学反应，从而产生对人体有害的物质。所以我们榨完桑葚汁后不要选择用金属容易盛放桑葚汁，最好选择玻璃或者纸质容器。

选择成熟的桑葚

我们在榨桑葚汁时一定要选择成熟，且未坏的桑葚。因为不成熟的桑葚中含有溶血性过敏物质，食用后很容易造成肠胃不适，并且还容易发生溶血性肠炎。

不与高蛋白食物同吃

桑葚中含有鞣酸成分，如果与高蛋白食物同时食用的话，会使得两者在体内发生反应从而产生沉淀，影响人体的消化吸收。

如果挑选桑葚

3

看外表

成熟的桑葚表面呈乌黑色，且果实饱满结实；而未成熟的桑葚则多为红色或者颜色不均匀。因此我们在挑选桑葚时要选择那种乌黑其饱满的。

看果柄

果柄也是一个分辨果实新不新鲜的重要方法，我们在挑选桑葚时要选择那个果柄新鲜的，如果果柄很干则说明桑葚已经放了很久了。

摸手感

新鲜的桑葚颗粒饱满，放在手中是很有弹性的。而不新鲜的桑葚轻轻一碰可能就会干瘪坏掉。

怎么清洗桑葚

4

清水冲洗

将桑葚用漏勺或者是漏盆装好，放在流动的清水下进行清洗，这样可以将其表面的脏东西冲洗干净。

盐水浸泡

拿一个碗盛大半碗清水，并在水中加入盐，将新鲜桑葚放在盐水中浸泡15-20分钟即可。盐具有杀菌可以，可以将桑葚清洗干净。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

阎雯冠承伯民飘
女
0
养生攻略
0
问答
0
积分

桑葚

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢