减肥瘦身 > 臀部减肥最有效的方法
注意饮食
如果你觉得你的臀部需要减肥了，那么日常饮食就要多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物，跟高热量、高甜度、重口味的饮食形式说拜拜吧。
注意坐姿
对于上班族而言，一天坐那么久，不仅要问了臀部怎么才能瘦得下来？其实坐姿对于臀部减肥也很重要的哦，那么坐的时候至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背，立腰、挺胸、上体自然挺直，这样就可以让臀部的肌肉自然处于紧蹦状态，还有要注意不要翘腿，可以多走动一下。
臀部减肥操
臀部减肥操是专门针对臀部减肥而设置的，臀部减肥操有许多种，可以挑选容易操作、方便易学的平时多加练习，比如就可以按一下方式进行，身体直立，右脚在前，左脚在后，微微弯曲左腿膝盖，然后开始做下蹲的动作，注意下蹲的时候要保持平衡。简单易学，即使在上班的过程中也可以做几次，如果时间允许的话还可以多学习几套。
运动 瘦臀
你可能还不知道吧，散步、跑步、登山这几项运动特别能锻炼臀部的各大肌肉，能够让臀部肌肉更加紧实，平时可以多加强这方面的锻炼哦。
相关问答推荐
-
0个回答Q 冬季减肥最好的办法
-
0个回答Q 黄瓜可以减肥吗？
-
0个回答Q 高考完，女孩如何健身减肥
-
2个回答Q 屁股大怎么减肥又快又有效？不节食
-
0个回答Q 仰卧起坐可以瘦屁股吗？
-
1个回答Q 吃什么东西一个星期就能瘦十斤？
-
2个回答Q 吃冬瓜为什么能减肥，有谁通过吃冬
-
1个回答Q 很胖吃什么能快速瘦下来，一周瘦十
-
1个回答Q 吃辣椒可以减肥吗？听说能促进新陈
-
2个回答Q 过午不食减肥法科学吗？对身体健康
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
八种减肥茶，让你瘦
想减肥，盲目节食危
7种减肥食物，让你
吃什么消肿瘦腿
女同胞们注意了：夏
减肥五大误区 不要
水果都能增肥！那些