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蓝莓吃多少合适吃蓝莓一天的最佳时间

2020-06-01阅读(42218)

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蓝莓是一种营养丰富的食物，尤其是其中的花青素含量，很多爱美人士会购买蓝莓食用，那么蓝莓吃多少适合呢？

蓝莓的正确吃法

5

直接吃。

蓝莓一般是推荐直接食用，用清水将其表面脏污清理干净之后，直接食用是对其营养成分吸收最为全面的。

但是蓝莓也是可以和其他的食物搭配食用的，不仅可以丰富味道，营养成分的也会更多，营养价值更高。

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