饮食指南 > 晚上只喝啤酒反而瘦了什么原因 瘦的人长期喝啤酒能长胖吗
晚上只喝啤酒反而瘦了什么原因 瘦的人长期喝啤酒能长胖吗
2020-10-22阅读(106172)
最近老是和朋友晚上一起喝酒，喝的多了，反而发现自己体重都开始下降了，但很多人不是说喝啤酒容易长啤酒肚吗，不知道这晚上只喝啤酒反而瘦了是什么原因呢？
晚上只喝啤酒反而瘦了什么原因
晚上只喝啤酒反而瘦了主要有以下原因：
1、啤酒热量低，100毫升啤酒只有32大卡的热量，即使喝一瓶500ml啤酒，热量也只有160大卡，晚上如果不吃其他东西，只喝啤酒，虽然饱腹感很强，但大部分是水分，热量并不高，不会使人长胖。
2、晚上只喝啤酒不吃其他的东西，容易出现酒精中毒的呕吐现象，而呕吐过程中会把之前吃的其他食物也一并吐出，从而减少了饮食摄入热量，加上呕吐会导致体液流失，失去的水分也是体重的一部分，同时酒精中毒的不适感，还可持续到第二天，导致胃口不适，吃的更少，自然容易变瘦。
3、白天人体消耗过大，晚上又喝啤酒，容易使人处于兴奋状态之下，导致热量消耗的更多，若是没有吃其他高热量食物补充热量的话，一天的热量缺口较大，反而会消瘦。
瘦的人长期喝啤酒能长胖吗
不一定。
很多人喝啤酒长胖，是因为除了喝酒以外，还吃了很多高热量的食物，如烤串、红烧肉、火锅、麻辣烫、甜品等，加上又不爱运动，身体堆积的热量无法消耗掉，久而久之就会聚集成脂肪，从而长胖，而且喝啤酒由于含有较多的二氧化碳，加上不断的拼酒量，自身胃容易被撑大，即使不喝酒也会吃其他食物填补胃的饥饿感，长期下去自然会胖。
喝酒长肚子怎么快速减肥
1、控制热量摄入
喝酒长出的大肚子，也就是长胖的现象，想要减下去，首先要控制嘴，减少热量摄入，可以从改变饮食习惯开始，如将一些高热量饮食换成低热量的蔬果，像是番茄、黄瓜、胡萝卜、南瓜等，多吃蛋白质、膳食纤维丰富的食物来达到饱腹感，像是鸡蛋、红薯、玉米等，戒掉饮酒的习惯，每天控制饮食热量在1500大卡以内，坚持一段时间就会看到减肥效果。
2、适当的运动锻炼
只控制饮食，不进行运动锻炼，减肥一段时间后，身体就会适应这种低热量饮食，体重也不会掉了，想要继续掉体重并维持减肥后的体重，需保持良好的锻炼习惯，增加自身的新陈代谢，参与一些跑步、打球、跳健身操、游泳、骑自行车等运动项目，可加快减肥进程，并不容易出现反弹复胖的现象。
喝酒不发胖的秘诀
1、选择低热量食物先吃
喝酒不宜空腹饮用，在喝之前吃一些水果、蔬菜、鸡蛋、热汤垫垫肚子，不仅降低了醉酒的风险，还有助于提升饱腹感，减少饮酒量和吃一些高热量的食物，避免长胖。
2、事后补救
如果喝酒的过程中无法避免多喝多吃，那为了避免发胖，需要第二天采取轻断食的方法来补救，整体热量不要超过1000大卡，增加自身的运动量，如慢跑一小时、游泳30分钟、跳操一小时来消耗这些多余的热量，以避免长胖。
相关问答推荐
-
0个回答Q 喝啤酒后吃什么好
-
0个回答Q 喝啤酒后吃榴莲有什么危害
-
0个回答Q 喝了啤酒能吃榴莲吗
-
0个回答Q 啤酒泡脚有什么好处
-
0个回答Q 经常喝啤酒会上火吗?
-
0个回答Q 吃驴肉能不能和啤酒一起喝！！！
-
0个回答Q 啤酒喝多了会有啤酒肚吗，肚子会变
-
1个回答Q 啤酒的「纯生」是什么意思？与「生
-
0个回答Q 饭前喝冰镇啤酒会不会有影响？
-
0个回答Q 夏天喝啤酒需注意什么
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中