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蓝莓的功效与作用 蓝莓一天吃多少为宜

2021-03-07阅读(184118)
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现在是吃蓝莓的时候,蓝莓口感甘酸,营养价值以及食用价值比较高,深受人们的喜爱和欢迎,那么蓝莓的功效与作用?蓝莓一天吃多少为宜?

蓝莓一天吃多少为宜

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建议一天吃50-100克左右即可。

虽然说蓝莓的营养价值以及食用价值比较高,但蓝莓性质寒凉,过量食用可能会加重人体体内的寒气,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,对人体的健康造成威胁,所以一般正常人体建议一天吃50-100克左右的蓝莓,用来满足自身营养需求即可。

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