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蓝莓什么时候喝最好 天天吃蓝莓的好处

2021-03-09阅读(183029)
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蓝莓作为一种营养价值比较高的食物，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢吃，那么蓝莓什么时候喝最好？天天吃蓝莓的好处？

蓝莓什么时候喝最好

1

从季节上来看

从一年春夏秋冬四个季节来看，蓝莓自然成熟于夏季和秋季，味甘酸性凉，具有一定清热去火、解凉的作用，对人体的健康具有一定好处，很多人喜欢吃。

从时刻上来看

蓝莓中含有大量的花青素，是一种营养价值以及食用价值很高的食物，从一天的时间上来看，蓝莓适合在上午10点左右食用，这时候人体的阳气生发，可以最大程度的吸收蓝莓中的营养成分，提高蓝莓的食用价值。

天天吃蓝莓的好处

2

美容养颜

蓝莓中的花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，适量食用可以防止皮肤的衰老，减少皱纹的滋生，具有一定美容养颜的作用。

保护视力

生活中多吃一些蓝莓，可以帮助保护人体的视力，改善视网膜细胞中的视紫质，使其能够再生，而且也能预防视力的加重，防止视网膜剥离。

保护心脏

蓝莓中含有大量的天然果胶，这种物质属于可溶性纤维它能降低胆固醇，可以帮助防止人类动脉冠状硬化，提高心脏功能的同时，防止中风发生；其次蓝莓中还含有丰富的微量元素钾，这种物质对维持血压平衡和提高心脏功能也有很大的好处。

榨蓝莓汁怎么挑选蓝莓

3

看硬度

挑选蓝莓的时候，可以用手捏一下蓝莓，一般手感偏硬的比较好，偏软的说明已经快坏了，不宜购买。

看外形

挑选表皮为深紫色或蓝黑色，并且带有白霜的，这样的蓝莓是比较新鲜成熟的；而其他颜色的蓝莓不属于成熟蓝莓的颜色，不建议选购。

尝口感

挑选蓝莓的时候，还可以平常蓝莓的口感，一般以酸甜可口的蓝莓为宜，不宜选购味道很淡、偏水味的蓝莓。

蓝莓和什么榨汁好喝

4

蓝莓可以榨汁进行食用，生活中蓝莓榨汁的方式是比较多的，可以和雪梨和苹果一起榨汁喝：

雪梨

蓝莓和雪梨放在一起榨汁特别好喝，把蓝莓和雪梨分别洗净，把雪梨去核切块，一起入到果汁中榨出果汁，加入少量的蜂蜜与柠檬汁调匀以后直接喝。

苹果

蓝莓和苹果放在一起榨汁既能让做出的果汁口感变好，也能让苹果的甜味中和蓝莓的酸味，而且在榨汁的过程中能防止苹果氧化，能让榨出的的果汁味道颜色都特别好，能为人体补充更丰富的营养。

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