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女生为什么要少吃芒果 女性吃芒果有什么危害
2021-05-12阅读(28908)
芒果的营养价值以及食用价值是很高的，在生活中比较受欢迎，很多人喜欢吃，但生活中一般建议女性要少吃，那么女生为什么要少吃芒果？女性吃芒果有什么危害？
女生为什么要少吃芒果
主要有以下原因：
芒果是生活中常见水果，味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁等成分物质，对于女性来说，适量吃芒果对其健康是具有好处的。
之所以说女性要少吃芒果，主要是因为芒果的膳食纤维素含量较高，过量食用容易加重女性肠胃负担；其次芒果中含有致敏蛋白和果胶，女性过量食用容易导致其过敏。
女性吃芒果有什么危害
具体如下：
综上所述可以知道，一般要是女性合理适量食用芒果，那么是不会产生什么危害的，并不需要太过于担心。
但毕竟芒果性凉，女性过量食用容易加重其体内寒气，导致其出现腹痛、腹泻等不适症状发生。
其次就是芒果属于过敏源之一，女性要是对芒果过敏，那么食用芒果之后就容易诱发或者加重其过敏症状发生。
最后就是芒果中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的消化酶，女性过量食用容易加重其胃肠道负担，对其健康造成威胁。
芒果真的能止月经血吗
不会，这是一种错误的说法。
芒果含有丰富的维生素B，C以及丰富的优质蛋白和胡萝卜素等，营养价值以及食用价值都比较高，并没有止血作用，因此女性月经期间是可以适量吃一些芒果的，女性月经期间由于身体失血而丢失的营养物质，适量吃一些芒果可以及时的补充能量和各种微量元素以及矿物质等，对女性的身体健康有益。
但由于芒果性凉，并且含有大量的酸性物质，因此女性在月经期间不要过量食用，以免对胃肠黏膜造成刺激，影响消化功能。
女性一天吃多少芒果合适
建议一天吃1-2个，约200-300克左右即可。
虽说芒果营养价值比较高，但对于女性来说也是不建议过量吃的，根据《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：人体每日食用水果200-400克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，水果的摄入应当多样化。
因此对于女性来说，每天吃1-2个，月200-300克左右的芒果，用来满足自身日常能量需求即可。
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