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榴莲吃多了有什么危害 榴莲一天吃几瓣合适

2021-05-24阅读(41888)
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最近特别喜欢吃榴莲,那榴莲吃多了对身体有什么危害呢?榴莲一般一天吃几瓣是最合适的呢?让我们一起来看看吧。

导致碘缺乏

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由于榴莲中含有非常丰富的皂角苷,而这种物质会促使人体内的碘不断排泄,如果经常大量食用榴莲,则很容易导致碘排泄过多,进而引发碘缺乏病。

榴莲一天吃几瓣合适

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1-2瓣左右。

一般情况下,建议每天吃1-2瓣左右的榴莲即可,总量控制在100g以内为宜,这样既能饱口福又能满足人体日常营养需求,再过多食用就会增加身体的负担,从而容易诱发上火、肠胃不适等症状。对于那种热性体质人群,以及本身有肠胃不适症状的人群则更应该少吃。

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