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藜麦去皂苷与没去皂苷有何分别 去皂苷的藜麦有营养吗

2021-06-16阅读(13431)
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皂苷是一种水溶性成分,主要存在于藜麦的表面,是藜麦为了免受外界蝇虫的侵害而产生的天然物质,食用后会对人体产生一定的毒性,那藜麦去皂苷和没去皂苷有什么分别吗?

去皂苷的藜麦有营养吗

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有一定的营养。

藜麦中所含的皂苷是苷元为三萜或螺旋甾烷类化合物的一类糖苷,具有一定的生物活性,对人体来说有解热镇痛、抗炎消菌的作用。

虽然说皂苷对人体来说具有一定的保健作用,但是这种成分味道比较苦,如果食用过多的话就容易使人体出现腹痛腹泻、恶心呕吐等不适的反应,所以藜麦在烹饪之前是需要去除皂苷的,其中所含的主要营养成分也不会发生较大的流失。

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