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一个柚子的热量相当于多少饭 吃柚子增肥还是减肥
2021-10-20阅读(27775)
现在正是吃柚子的时候，各种白柚、红柚争相上市，但柚子热量总体而言到底高不高，适不适合减肥人群吃呢？平时吃柚子，很轻松就可以吃一个，这一个柚子的热量有多少，相当于吃多少米饭呢？关于这些问题的答案，下文将给你解答，快来了解一下吧。
柚子一天吃多少合适
建议一天吃200-300克柚肉为宜。
柚子性寒，又富含有机酸、果酸等物质，如一次吃一个整个柚子，柚肉重量超过500克的话，属于过量食用的行为，容易刺激肠胃、口腔等，出现腹痛、腹泻、牙齿酸痛等不适症状，建议一天吃200-300克柚肉为宜，而且患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、寒性痛经者不宜食用柚子，或尽量少食，吃水果最好时间是在饭后两小时或饭前一小时。
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