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黑芝麻丸的功效与作用及禁忌 黑芝麻丸吃多了会怎样

2021-10-21阅读(58234)
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黑芝麻丸用黑芝麻制成，经过古法九蒸九晒，是食用价值较高的保健食品，自己就想买些黑芝麻丸来吃，但具体食用有哪些功效与作用却不清楚，于是找了些资料，发现原来黑芝麻丸的功效有这么多，赶紧来看看吧。

黑芝麻丸的功效与作用

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1、润肠通便

黑芝麻丸中的油脂和纤维素有润肠、促进消化、通便排毒和改善便秘的作用，适宜肠燥便秘的人群食用，常吃可预防便秘症状。

2、促进大脑发育

黑芝麻丸中含有的不饱和脂肪酸能提高大脑功能和改善记忆力的作用，并有益于胎儿的大脑发育，适宜孕妇和青少年人群服用。

3、美容养颜

黑芝麻丸含有的维生素e是强氧化剂，能保护皮肤，避免自由基伤害，还能淡化色斑，长期服用有美容养颜的效果。

4、提高生育能力

黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高；同时黑芝麻还富含镁元素，而镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此常吃黑芝麻丸有助于提高生育能力。

5、减轻脱发

头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，而黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑，所以常吃黑芝麻丸还可以有效的促进头发中的色素合成，使头发有光泽，具有乌发、减轻脱发的功效。

6、补肝益肾

黑芝麻丸是由黑芝麻制成的丸剂，而黑芝麻从中医食疗的角度上来讲入肝经和肾经，对于肝肾不足所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、腰腿痛、须发早白的人，适当吃黑芝麻丸有很好的补益肝肾作用。

7、抗衰老

黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

黑芝麻丸的禁忌

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1、对黑芝麻过敏的人忌吃

黑芝麻富含钙、蛋白质等营养物质，也属于过敏源之一，如对黑芝麻过敏的人是不宜吃黑芝麻的，以免诱发过敏症状，出现腹泻、呕吐、腹痛等现象。

2、腹泻患者忌吃

黑芝麻中油脂含量较高，有较好的润肠通便作用，如本身有腹泻的人不建议吃黑芝麻，以免加重腹泻，影响病情康复。

3、上火的人忌吃

黑芝麻油脂高，食用一般为烘炒食品，其燥热性质强，吃了容易上火，若是已经出现上火症状的人不宜再吃黑芝麻，否则会加重上火症状，如口舌生疮、牙龈肿痛等。

4、忌和高油脂、辛辣刺激食物同吃

黑芝麻丸本身油脂含量就比较高了，若是再和其他高油脂食物同吃，容易使人反胃、恶心，肠胃不适等，另外黑芝麻丸属于中药保健食品，为了服用后达到好的药效，期间不宜和辛辣刺激性食物同吃，以免影响药效。

黑芝麻丸吃多了会怎样

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1、消化不良

黑芝麻丸富含油脂，油脂是最难消化的食物成分，蛋白质也不易于消化，大量食用本来就难以消化，增加肠胃负担。对于肠胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量芝麻丸，油脂和蛋白质在肠胃中堆积，难以消化。

2、发胖

芝麻的热量高达每100克559大卡，脂肪含量为百分之四十六，蛋白质含量百分之十九，如果大量食用，身体摄入了大量的油脂和蛋白质，增加了很多的热量，额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中，进而可能会造成超重、肥胖、脂肪肝发生的风险增加。

3、上火

黑芝麻丸是用炒熟的黑芝麻制成的，其热气比较旺盛，如果大量食用会导致上火，出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。

4、内分泌紊乱

黑芝麻油脂较高，如长期大量食用黑芝麻丸还可能引起内分泌紊乱，皮脂腺分泌增加，导致油脂分泌增多的现象，可能导致患者皮肤长痘、头皮出油和瘙痒等。

黑芝麻丸不九蒸九晒行吗

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行，只是药效吸收没有那么好。

黑芝麻、黄精、熟地黄等几种滋补中药在本草典籍中强调要九蒸九晒，因为次数越多，可以蒸掉黑芝麻中的油性，而未九蒸九晒的黑芝麻含油量高，皮质硬，不利于消化，这样做是为了让中药中的有效成分转化成更容易吸收的成分，同时中医认为经过太阳晒了之后，可以让中药吸收更多养分，因此这样经过蒸和晒的黑芝麻丸具有“阴中之阳”，也就更具滋补的功效，因此买黑芝麻丸选择历经九蒸九晒的为好。

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