饮食指南 > 李子吃了是否上火 李子一天最多吃几个
李子吃了是否上火
通常不会上火。
李子味道较酸，是属于平性食物，食用李子通常不会引起上火的症状，也不会增加身体的寒性，李子还具有清肝的作用，能对肝火引起的上火起到一定的清除作用。
李子一天最多吃几个
根据身体年龄以及身体状况而定。
1、成年人一般一天可以适当食用5-6个李子，而儿童则为2-3个合适。
食用李子之后会促进胃酸和消化酶的分泌，过量的食用会导致胃酸分泌过多，有可能还会导致腹泻，儿童的消化系统没有完全发育，肠胃循环系统相对成年人来说比较薄弱，更加容易出现消化道的一些症状，因此建议儿童食用的数量通常是成年人的一半。
2、身体状况如果有肠胃不适或者有胃肠疾病的人群，一般都不怎么建议食用李子或者吃1-2个。
胃肠不适的患者要保持清淡的饮食，以此来预防食物刺激胃肠黏膜从而导致不适，过多的食用李子就会促进胃酸分泌过多，有可能导致腹痛、腹泻。
李子养肝还是伤肝
养肝。
李子当中含有黄素甙，是一种干扰诱导物，所以具有保肝护肝的作用。
通常李子有着清热生津、泻肝利水、养肝护肝的功效，适当的吃些李子会肝脏还是有好处的，食欲不好的情况下，也可以吃些李子改善食欲。
便秘可以吃李子吗
可以。
李子对人体的消化有一定的促进作用，它能促进胃酸的分泌和消化液的分泌，以此来增加胃肠道的蠕动性，所以是有利于缓解便秘这样的症状。
便秘期间除了吃李子也还可以适当的吃一些其他的水果，比如像香蕉苹果还有梨等等，这些水果和李子一样都能起到一定的润肠作用。
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