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冬天吃煮甘蔗好不好 甘蔗如何煮着吃

2022-12-17阅读(47091)
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甘蔗是冬天比较常见的一种水果,它含有多种营养成分,营养价值较高,那么冬天吃煮甘蔗好不好?甘蔗如何煮着吃?

煮甘蔗热量高不高

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煮甘蔗的热量不算高。

甘蔗每100克大约有64大卡的热量,属于热量较低的食物。甘蔗中含有含有丰富的水分及大量碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等,日常适量食用,可帮助补充一定身体所需的营养物质及能量。

但是甘蔗的含糖量较高,过量食用后身体摄入的糖分过多不能被吸收利用,反而会转化为热量,进而导致脂肪的增加,影响减肥效果。

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