饮食指南 > 橙子吃多了尿液会发黄吗 橙子吃多了会上火吗
橙子吃多了尿液会发黄吗
橙子吃多了尿液可能会发黄。
橙子中含有胡萝卜素，如果一次性吃太多的橙子，可能会导致部分胡萝卜素来不及消化吸收，进入尿液，就会导致尿液发黄，一般这属于正常现象，不会对身体有其他的危害，只要停止吃橙子尿液颜色就会慢慢恢复正常，也可以通过多喝水的方式来缓解这种情况。
橙子吃多了会上火吗
橙子吃多了一般不会上火。
橙子味甘、酸，性凉，属于寒性食物，有生津止渴、解腻消暑、和中开胃和败火的作用，一般吃橙子是不会上火的，反而能起到降火的作用，上火的时候可以适当的吃些橙子，不仅能降火，还能为机体补充各种营养物质。另外，虽然橙子吃了不会上火，但是也不能多吃，因为橙子性凉，吃多了容易对肠胃道造成刺激，从而引起身体的不适。
橙子吃了拉肚子怎么回事
橙子含有丰富的维生素C、果糖、蛋白质和氨基酸以及矿物质成分，可以补充人体所需的营养成分，还能提高免疫力，如果吃橙子拉肚子，可能是以下原因造成的：
1、橙子吃多了
橙子属于寒性水果，如果肠胃功能比较差的人，一次性吃太多了橙子，可能会刺激肠胃道，从而出现吃橙子拉肚子的情况。
2、橙子变质了
如果橙子已经腐烂变质了，这种橙子吃了容易造成细菌感染，从而出现拉肚子的情况。
橙子一天吃多少合适
建议一天吃1-2个橙子合适。
橙子营养价值非常高，含有丰富的水分、糖分、胡萝卜素、维生素及矿物质，适当的食用可以为身体补充营养，还能提高免疫力。不过橙子虽然营养价值高，但也不能多吃，根据中国居民膳食指南的建议，一般成年人每天摄入的水果量为200-350克，也就是1-2个橙子的分量，如果一天还吃了其他水果，则橙子也应该少吃。
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