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吃橙子的好处和坏处

2015-08-01阅读(12035)
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橙子是很多人喜欢的水果,吃橙子对皮肤很好,因为橙子中的维生素C和水分含量丰富,所以吃橙子是有很多好处的,那么下面就来看看吃橙子的好处和坏处。

好处:美白肌肤

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橙子含有大量的维生素C和水分,多吃橙子能给身体和皮肤补充充分的维生素C和水分,能起到很好的美白功效。

吃橙子的好处和坏处

吃橙子解油腻消积食

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橙子中的维生素,柠檬酸,苹果酸,果胶等成分含量丰富,其中维生素P,维生素C能增强毛细血管任性。果胶能帮助快速排泄体内的多余脂肪和胆固醇,降低血脂。橙子果肉酸甜适中,香气普遍,饭后喝一杯橙子榨的果汁还能有效解除油腻,而且有止渴醒酒的妙用。

吃橙子的好处和坏处

吃橙子防癌

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常吃橙子可以提供人体一天所需的大量维生素C,帮助身体抵挡细菌入侵,而且橙子能有效清楚体内对身体健康会产生伤害的自由基,抑制肿瘤细胞生长。而且橙子中含有包括黄酮类和胡萝卜素在内的抗氧化物,具有抗炎症,强化血管和抑制凝血的作用,能够抑制多种癌症发生。

吃橙子的好处和坏处

吃橙子预防结石

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橙子中的维生素C能够抑制胆固醇在肝胆中转化成胆汁酸,导致胆汁中的胆固醇浓度下降,这样能相应减少胆结石的形成机会;此外,橙子皮中所含的果胶也能促进食物通过肠胃,使胆固醇快速随粪便排除体外,减少胆固醇吸收,有效预防结石。

吃橙子的好处和坏处

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