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跑步的好处不好好数数 还真不知道原来这么多
2014-09-16阅读(1658592)
跑步深受人喜欢，必然是有它的道理的。其实大家都知道跑步对身体好，但是究竟是怎么好，又有哪些好，能够说全的就不一定是每个人都知道的了。下面，我们就一起来盘点一下，跑步到底有哪些好处。
有益全身肌肉
跑步过程中，肌肉是不可少的参与者，经常跑步的人肌肉富有弹性，且不易使肌肉中堆积乳酸等代谢物。
有益肠胃
不知道你有没有这样的时候，跑步运动过后，食欲都会比较好。其实不用担心跑步后对胃的放纵，你胃口好了，肠胃的消化功能也变好了。这时候你就会知道原来你也可以吃不胖。
有益骨骼
跑步对于骨骼关节、韧带柔韧性的锻炼是很大的。经常跑步的人，骨骼强壮，对于老年人还能避免退化性地骨质疏松呢？
瘦腹部
跑步时有氧运动，对于减肥瘦身的人来说，有氧运动是可以帮助他们有效燃烧身体脂肪的。想要拥有平坦小腹还是要通过跑步这样的有氧运动来甩脂。
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