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跑步的好处不好好数数 还真不知道原来这么多
2014-09-16阅读(1658592)
跑步深受人喜欢，必然是有它的道理的。其实大家都知道跑步对身体好，但是究竟是怎么好，又有哪些好，能够说全的就不一定是每个人都知道的了。下面，我们就一起来盘点一下，跑步到底有哪些好处。
打造腰部完美曲线
跑步可能没办法让你的体重有明显的减轻，但是你会发现在这个过程中你腰部的曲线变得越来越美了。
膝盖变结实
长时间的耐久跑而不进行力量型的练习，跑步对于膝盖的伤害是巨大的。若是能够经常性的进行膝部力量的练习，不仅可以避免伤害还能让膝盖变得更结实。
当然，跑步的这些好处不是你跑一次就可以拥有的，这未免太贪心。只有你付出了，坚持跑步，才能拥有这些好处的。
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