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瑜伽和跑步哪个更减肥

2017-04-28阅读(6089)
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减肥的运动方式有很多种,每种方式减肥的效果也会不一样,有人倾向于瑜伽减肥,而有人则倾向于跑步减肥,那瑜伽和跑步哪个减肥的效果要好些呢?

跑步减肥的最佳时间

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要想取得更好地减肥效果,最好选择在早上跑步,因为它可以使更多的能量得到消耗,而且年轻人的心率最好每分钟达到130次,如果早上没有时间,也可以选择在晚上跑步,不过晚上跑步的话需要加大运动量。

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