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健美操和瑜伽哪个减肥

2017-04-28阅读(5557)
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大部分女生都不希望自己的身上有赘肉的存在,因此她们一直都在进行着减肥这件大事,但她们在选择运动的方式上遇到了困难,到底是选择健美操减肥呢还是瑜伽减肥呢,它们哪个的减肥效果要好些呢?

瑜伽练多长时间可以减肥

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每次练瑜伽的时间可以控制在45-60分钟之间,每周练习瑜伽的次数不得低于三次,这样可以使减肥的效果更好,同时最好选择在饭前或饭后的3-4小时练瑜伽,傍晚练习瑜伽也是一个不错的选择,因为它可以帮助人体扫除疲劳,恢复精力。

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