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减肥有什么好方法 十二个小方法助你燃烧更多脂肪
2017-07-11阅读(3454)
想减肥，首要工作就是燃烧脂肪、增加肌肉比例！下面12个意想不到的简单方法，让你轻松燃烧脂肪。
摄取维生素D
维生素D是用来维持肌肉，而每3.5盎司的马哈鱼就可达到每日维生素D的摄取量，此外，牛奶、鸡蛋也不错的维生素D来源。
多喝牛奶
研究指出，女性只要一缺钙，新陈代谢就会减缓，而牛奶也可以减少脂肪形成。
吃西瓜
西瓜当中含有氨基酸，可以促进减肥，根据美国营养学杂志。在实验室研究中，肥胖的白老鼠吃下此类的氨基酸食物后会增加脂肪和葡萄糖的氧化，但有慢性病者要适量吃。除西瓜外，海鲜、坚果也有此类的胺基酸。
保持水分
若体内缺水，会影响新陈代谢，而美国犹他州大学根据统计，每天应喝足八杯水。
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