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散步什么时候最佳时间 什么时候散步对身体好
2017-08-04阅读(2331)
散步的最大优点是能够随时随地的进行练习，但由于人一天的生理状况也在不断发生变化，所以散步也要选择适当的时间，那么散步什么时候是最佳时间呢?
睡觉前散步的好处
睡觉前适当的散步，有利于放松大脑，安定神经，帮助睡眠;很多人晚饭后运动会很少，睡觉前走一走，还可以避免过多脂肪的存积，对于减肥有很好的效果。注意，睡觉前运动量不能太大，适度走动一下就好，过于剧烈的运动会提高神经的兴奋度，反而不利于睡眠。
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