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柚子和酸奶能一起吃吗 柚子和酸奶一起吃有什么好处

2017-10-31阅读(500)
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现在酸奶已经成了我们生活中,常见的奶制品,因其口感浓稠,具有促进排便的作用,比牛奶更受欢迎,而柚子是最近的应季水果,想知道柚子和酸奶能一起吃吗?

一天适合吃多少柚子

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柚子性寒,一天不宜食用过多,正常成年人一天吃200克左右的柚子就可以满足人体所需了,相当于中等大小柚子的2-3瓣,而体质偏寒、肠胃不适的人群应在这个基础上适当的减少食用量。

一天适合喝多少酸奶

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根据《中国居民膳食指南》的建议,正常人一天的奶制品的摄入量为300克,而孕妇、乳母、青少年可在这个基础上适当的增加食用量。

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