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吃韭菜饺子会发胖吗 一天吃多少韭菜饺子合适

2018-02-06阅读(115)
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韭菜饺子在我们生活中十分常见，味道清新可口，受到不少人的喜欢，但是有的人担心吃韭菜饺子会长胖，那么吃韭菜饺子会发胖吗？

如何避免吃韭菜饺子发胖

5

别吃油炸韭菜饺子

油炸的韭菜饺子中的热量比较高，而且油脂含量丰富，因此，在食用韭菜饺子时，应尽量食用水煮韭菜饺子，不宜食用油炸的韭菜饺子。

饭后散步

吃完韭菜饺子后，不要马上坐着或者躺着，这样不利于食物的消化及吸收，建议适当的走动一下，去外面散散步，半小时后再坐下为宜。

按摩腹部

用手按照划圆圈的方式轻轻的按摩腹部，这样可以促进肠道的蠕动，帮助韭菜饺子在体内的消化，避免出现积食，进而引起肥胖，建议靠墙站，按摩腹部的效果更好。

吃韭菜饺子的注意事项

6

1、未完全煮熟的韭菜饺子不易食用。食用没有完全煮熟的韭菜饺子容易引起腹痛及腹泻，而且食用口感也不好。

2、睡前不宜食用。韭菜饺子在体内的消化速度较慢，不易消化，在睡前食用容易引起身体发胖，建议晚上八点之后就不要食用了。

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