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蓝莓里面的籽可以吃吗 蓝莓里面有很多小籽吗
2018-04-26阅读(81)
小小个的蓝莓营养价值非常高，受到了很多人的喜欢，但是大部分的人都不太清除蓝莓的构造，对于蓝莓里面有没有很多小籽，或者蓝莓里面的籽可以吃吗？
吃蓝莓要注意什么
1、不宜多吃。蓝莓性凉，多食易刺激肠胃，使肠胃受寒，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
2、要清洗干净后食用。蓝莓是直接食用的水果，但表皮易蘸附脏物及细菌，因此一定要仔细将蓝莓洗净后再食用。
什么人不宜吃蓝莓
1、轻泻者慎食。蓝莓性凉，有一定的润肠作用，对于轻泻者而言，食用蓝莓易加重肠道的负担，出现拉肚子的情况。
2、寒性体质者慎食。蓝莓是一种凉性水果，易使寒气聚集在体内，加重身体的不适。
3、糖尿病人少吃。蓝莓中含有一定的糖分，容易被人体吸收，过量食用容易使血糖含量增加，不利于血糖的控制，因此，糖尿病人实在要吃的话，建议一次吃2-3颗就好了，别吃太多哦！
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