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石榴和苹果能一起吃吗 怎么吃石榴和苹果较好

2018-08-25阅读(109)
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石榴是常见的一种水果，营养价值很是丰富，不仅好吃颜值也很高，而苹果也很常见，很有可能会一起食用，想问下石榴和苹果能一起吃吗？怎么吃石榴和苹果较好？

石榴和苹果能一起吃吗

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石榴和苹果适合一起食用，两者都是营养丰富的健康水果，石榴性温而味甘，苹果性凉微酸，从食物性味来看两者并不相克，还可以起到中和性味的作用，避免过多食用石榴导致生热上火。

怎么吃石榴和苹果较好

2

可以直接食用，也可以榨汁喝。

石榴苹果汁

食材：石榴、苹果、柠檬、蜂蜜。

1、石榴清洗干净，剥出果粒。

2、苹果洗净，削皮切成小丁。

3、将石榴果粒和苹果倒入料理机。

4、挤入柠檬汁，加入200毫升凉开水。

5、开机搅拌，调入少许蜂蜜，过滤后饮用即可。

一天吃多少石榴和苹果

3

建议石榴和苹果各一个即可。

苹果虽然酸甜开胃，但其中富含果胶及纤维素物质，吃多容易涨肚，而石榴是温性水果，吃一个苹果便能起到中和降火的效果，多吃反而容易出现消化不良等不适症状。因此建议最好结合个人消化能力适量食用较好，以免影响肠胃健康。

石榴和苹果一起吃的好处

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健胃消食

苹果富含膳食纤维和果胶，石榴籽实多汁，酸甜适口，其中水分含量79%，这些营养物质可以促进食物的消化，而且苹果的特有的酸性还能开胃，提升自身食欲。因此两者同吃能起到健胃消食的作用。

抑菌消炎

石榴中含有生物碱成分，而苹果中含有多酚和黄酮类物质，这些营养成分可以起到一定的杀菌抑菌，消炎的作用。

收敛止泻

苹果中含有苹果酸、柠檬酸等果酸成分，石榴中含有的鞣质、生物碱、熊果酸等成分，两者一起吃具有一定的收敛、止泻的作用。

润肠通便

石榴果汁充沛，苹果中含有丰富果胶及粗纤维，两者一起食用具有滑利性，可以促进消化，帮助肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

养颜排毒

石榴富含抗氧化作用很强的花青素、维生素C成分，可以延缓皮肤衰老，改善皮肤状况，美白滋润，而苹果中含有镁、硫、铁，铜、锌等矿物质，经常食用可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，苹果当中的粗纤维可以促进人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，因此两者一起食用有一定的养颜排毒功效。

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