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减肥吃什么油 什么油适合减肥
2018-10-09阅读(112)
一提到脂肪，大家都唯恐避之不及，尤其是对减重的人来说。其实，并不是避开油脂就能达到理想的体重或是健康的身体。而且不是所有的脂肪油都会导致体重攀升或是引发心血管疾病。一些好的脂肪油能让我们对抗衰老以及一些发炎症状。以下为大家整理了几种好脂肪的食物，让我们在食用时，也能达到身心的健康。
芝麻油
芝麻在全世界的亚热带国家都可以看到它的踪迹。芝麻的外壳含有丰富的钙，芝麻里面的仁含有丰富的高蛋白，芝麻提炼成油后，其中含有丰富的Omega-3，具有能通血路及调节心血管疾病的功能。
芝麻油在印度国家中被称为油中之冠，因为芝麻油含有亚麻油仁酸、维他命E跟微量的矿物质，可以帮助身体抗衰老、抗发炎、消灭病菌以滋养皮肤。
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