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减肥一定要去健身房吗 减肥失败的原因

2018-12-06阅读(62884)
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许多人去健身房减肥,确实瘦了不少,但是也有人去了健身房却没有什么变化,那么减肥究竟要不要去健身房呢?其实并不一定要去健身房才能减肥,以下是一些减肥的建议,希望能帮助到你。

减肥失败的原因

5

压力太大

试着找出自己释放压力的办法,当人在压力的情况下会释放出皮脂醇,也是造成体脂肪推机的原因,压力是个造成肥胖的沉默杀手。

太少的睡眠休息

缺乏足够的睡眠和休息也同样会提高皮脂醇的浓度,你的身体也没办法进行全面的修复。

拥有每天充足的睡眠,让身体的荷尔蒙环境正常,不仅可以修复损伤成长的肌肉也能让你的减肥之路走上正轨。

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