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减肥能吃甘蔗吗 减肥晚上能吃甘蔗吗

2019-05-12阅读(76028)
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天气渐渐缓和起来的,很多朋友们都开始启动减肥模式,就是不知道可不可以吃甘蔗,因此想问下减肥能吃甘蔗吗?减肥晚上能吃甘蔗吗?

减肥吃甘蔗要注意什么

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1、糖尿病人减肥时少食。甘蔗属于一种水果,其中含有不少碳水化合物,吃多了容易导致体内血糖短时间快速升高,引起不适反应,因此不建议糖尿病人减肥时过多食用甘蔗。

2、不建议仅靠食用甘蔗减肥,还需要注意均衡搭配其他食材,并且要配合适量的运动计划,最好每周有3—4次,40分钟以上的运动安排,建议是跑步、踩动感单车、健身等有氧和无氧运动相结合的方式最佳。

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