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冬枣可以蒸着吃吗 冬枣蒸着吃好吗

2018-08-21阅读(17)
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在日常生活中，冬枣是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等，营养价值高，深受人们的喜欢。那么冬枣可以蒸着吃吗？

冬枣可以蒸着吃吗

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可以，蒸冬枣对于老人和小孩比较好，而且很好吃。

将大枣蒸熟后食用是可以的，但要注意蒸制的时间不宜过长，十分钟左右即可，因为蒸制的时间过长会使大枣中的营养成分流失。

冬枣蒸着吃好吗

2

将冬枣蒸着吃的话，冬枣中的营养会更容易被吸收。对与脾胃虚弱的人来说，将冬枣蒸着吃更容易消化。

冬枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。并且干枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。蒸枣更容易消化，十分适合睥胃虚弱的人。

冬枣怎么吃效果好

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蒸冬枣

材料：适量冬枣。

做法：将冬枣洗干净后放入蒸锅内，然后用大火蒸半小时左右取出，晾凉后放入冰箱冷藏起来，想吃的时候直接取出食用即可。也可以将蒸好的冬枣放到太阳下晒干，然后保存起来食用。

冬枣苹果汁

原料:苹果1只,冬枣8枚,柠檬汁2滴,纯净水1/2杯,蜂蜜适量。

做法:苹果洗净后剥去果皮,剖开去核,切小块,冬枣去核切块。把苹果和冬枣放入搅拌机,加柠檬汁、纯净水和蜂蜜打成汁即可。

功效:能美白亮肤，有助于减少因色素沉着而形成的痤疮和色斑。

冬枣酸奶沙拉

材料：1包酸奶、1个橙子、3个冬枣、1片红薯、3个马蹄。

做法：将冬枣、马蹄、红薯洗干净后分别切成小丁，橙子挖出橙肉也切成小丁，然后将切好的食材都放入到碗中，倒入酸奶搅拌均匀后冷藏一会即可食用。

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