跑步

烟雾的眼睛发布 2018-01-04

跑步是很好的有氧运动，也是特别好的减肥运动。好习惯是需要坚持的，因为夏天的好身材，是冬天练成的！艰苦的环境更有利于锻炼自己的意志力。但在冬季跑步，确实有一些事情需要你比平常更注意。...

ME喵小喵发布 2018-01-03

脚后跟疼是很多热爱运动以及老年人可能会有的症状，那么脚后跟疼能运动吗？脚后跟疼能跑步吗？脚后跟疼能运动吗脚后跟疼能运动。运动分很多种，不同的运动在强度方面，对脚后跟的压力方面都有不...

兔兔3 发布 2017-12-27

很多人跑步时喜欢带上耳机，一边跑步一边听歌，完全沉浸在自己的跑步世界中。但是过于沉醉在自己的世界里有可能忽略了周围的不安全因素，从而导致事故发生。那么跑步戴耳机有哪些不好的影响呢？...

肖何奈苏叶发布 2017-12-25

HIIT可以用各种各样的运动来进行，跑步也是其中的一种，将HIIT和跑步结合，相信一定会带来不俗的效果。那么，有没有什么好的HIIT跑步机训练计划，来帮我们训练呢？训练计划运动方式...

潮流灬小风发布 2017-12-25

HIIT是一种高效的减脂训练方式，跑步也是最有效的减肥运动之一。不少人就会用HIIT的方式去跑步，将两者结合在一起。那么用这种方法，HIIT跑步减肥效果好吗？HIIT跑步减肥效果好...

沸羊羊2008 发布 2017-12-24

总有女生想跑步减肥却又担心会变萝卜腿、胸部缩水，还有侧腹常常感到疼痛……那么究竟女生跑步该怎样跑才能避免这些问题呢？越跑腿上肌肉越多怎么办虽然跑步会稍微增加小腿肌肉，但小腿的肌肉量...

linhui20061125 发布 2017-12-23

HIIT是高效的减脂训练，而跑步一直以来也是有效的减肥运动之一。有人想通过HIIT和跑步结合，以提升减肥效果。如此的话，HIIT前需要跑步吗？HIIT前需要跑步吗除非热身否则HII...

我狠不爽year 发布 2017-12-22

冬季的大幅降温和日照的减少并不意味着你的户外跑步习惯也得进入冬眠。在冷天里跑跑步能有助于减少那些冬季忧郁，增加活力，并且让你在泳装季节到来时能展示出更好的身材。下面来跟着这些妙招一...

linhui20061125 发布 2017-12-21

众所周知有氧运动可以帮助减肥，而跑步作为最典型的有氧运动也是减肥人士最常选择的运动方式。但如今HIIT风靡全球，且号称燃脂远远高出跑步，还能锻炼心肺功能。既然HIIT这么好，那么H...

linhui20061125 发布 2017-12-20

跑步一直是减肥人士的首选——所有人都知道，跑步能减肥。但是现在可是越来越多的运动想要抢占跑步减脂的地位，HIIT就是其中之一。HIIT是高强度间歇性训练的简称，并且现在很多人都在传...