5-8点 经过一个晚上的休息，这时候的大脑是很清醒的，注意力也更容易集中，这样更容易进入打坐的状态，而且打坐维持的时间也比较长，打坐还能放松心态，有助于以更好的状态开启新的一天。 21-23点 在饭后2小时之后，食物已...
环境因素 一般情况下打坐最好选择在一个比较安静和凉快的地方，否则是很难静下心来打坐的，比如在一个很热的环境中打坐，这种情况下心很难静下来，心不静下来，人就会很热，这样是一个恶性循环。 心没有静 在打坐的时候最重要的就是...
打坐腿发麻多是因为打坐姿势不正确或者打坐时间过长，导致腿部气血不畅通引起的，这种情况在初学者是很常见的，也是很难避免的，建议可以在打坐之前先进行一段准备活动，如腿部拉伸、扭腰、膝关节、踝关节运动等，这样可以使身体各个关节活动开来，加快血...
迷信说法。 在佛教、道教等弟子眼中，打坐就是一种修炼成仙的方式，进行这种静修为学习能帮助自己日后修仙成道，但实际上以现在科学来讲，这种方法是非常迷信的，并无科学依据，因此关于几点打坐能跟仙家沟通是没有确切回答的。 不过任何时...
并没有此说法。 打坐是很好的修身养性锻炼方式，如果是出于时间不便因素的话，一般只要自己有空都能打坐，没有时间限制，而且打坐对于场地、身体体能等要求较小，只要能盘坐的小地方，自己身体不处于疾病发病期间，都能完成打坐，加上这种运动方式...
眼睛的自我保护 打坐，在身心放松状态下，气血顺畅，身体某些不适部位就会更加明显。眼睛流泪，可能是对眼睛的自我保护调节，眼泪滋润眼球。 身体的排毒体现 打坐可以调节身心，促进血液循环，而在打坐时不由自主的流眼泪有可能是排...
用正确姿势避免腿变形 想要避免在打坐中不会出现腿变形的情况，就要注意在打坐中能够把姿势做到位，不会因姿势不对而产生腿疼等现象。因为长期的腿疼现象也是有可能使腿有变形的。 打坐后放松腿部肌肉 打坐之后要记得及时放松腿部肌肉，散...
保持腰部的直立 在打坐时，身体要松直，保证腰部的直立，不要弯腰驼背的。这样才能避免因姿势不正确而使腰部受损。 站起来活动一下 打坐如果出现腰痛难忍的情况，可以改坐姿为站姿，站起来活动一下减轻腰部的压力。 更换两只...
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