汤圆和元宵是同一种食物吗,汤圆和元宵的区别-乐哈健康网

汤圆和元宵是同一种食物吗汤圆和元宵的区别

2019-01-29

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每到过年、元宵节就少不了吃汤圆和元宵，但每次我都分不清这汤圆和元宵，不知道这两种食品是不是本来就是同一种食物呢？为了帮大家更好的区分元宵和汤圆，下面就教你几招一眼区分汤圆和元宵的方法，赶紧来学一学吧。

元宵怎么做

黑芝麻元宵

材料：酒酿适量，黑芝麻粉或花生粉110g，猪油50g，糖粉80g，水磨糯米粉1包，喷雾器1个，乐扣圆型盘或其他容器2个。

做法

1.准备材料。

2.黑芝麻粉可选用黑芝麻粒自行研磨成粉状。

3.将内馅全部混合。

4.成团状的芝麻内馅。

5.这个食谱配方可分成20颗内馅，再滚成圆型，先放冷冻定型30分钟以上。此图是12颗。

6.将糯米粉倒入一半在大盘子里(有附上盖为佳)。

7.另一个空盘放上6颗内馅，用喷水器喷湿每一颗内馅。

8.将湿的内馅放入糯米粉里。

9.盖上盖子双手端著盘子，以同一方向绕圆转动。

10.让内馅裹上糯米粉。

11.再将内馅拿出另一空盘上，用喷雾器将内馅再次喷湿。

12.继续将内馅放回糯米粉中，一样的让内馅再次裹上糯米粉。

13.多次反复喷湿内馅及裹上糯米粉的动作，直到元宵制作完成。

14.准备一锅滚热的水，将元宵下锅煮至熟。刚下锅时用勺子稍微搅拌，防止元宵黏锅底。

15.当元宵第一次浮上水面(水滚时)加入一杯冷水，再次煮至滚(元宵要煮熟透，需与煮水饺一样的方式)，重复加入3次冷水的动作。元宵一定可煮至Q弹好吃。

16.加入一大匙的酒酿及煮元宵的热汤，即能享用美味的元宵。

吃汤圆元宵需注意

1、三岁以下宝宝慎吃

元宵和汤圆都是用糯米粉做的，其中含有较多的淀粉，食用后不易消化，加上煮熟后的糯米会较为粘软，而宝宝食道窄细，吃了之后容易粘在宝宝食道上，导致难以吞咽，严重的可能会堵住宝宝的食道，阻塞呼吸道。

2、注意包装及馅料

购买汤圆和元宵时，要仔细看清外包装上的成分表，如标有水果馅或者粗粮、巧克力馅等，往往是添加了某些香精的，不建议选购。另外元宵是通常是现做现卖，保存期较短，若发现外表有杂质、有霉斑的不建议购买，而速冻的汤圆则不要选择带冰霜或者冰渣的产品，这说明其存储条件有过高温融水的情况，很可能商品已经变质。

3、烹饪时少糖少油

汤圆和元宵本身在制作上就热量比较高，而且其中用了糯米粉，吃了不易消化，一般采用水煮较为健康，但切勿放额外的糖，同时油炸的方法是不推荐的，吃着容易长胖，也不大健康。

4、不要趁热一口吃

汤圆和元宵都是白白的圆球，煮熟后其内部温度较高，千万不要贪嘴，还没晾温就一口一个，很容易烫伤口腔和舌头，建议放置一会，分成几口吃掉，避免烫伤。

5、避免过量食用

汤圆元宵好吃，但也不能一次性多吃，一般一天吃一次，吃一小碗，大约5—6个较为合适，如吃多了，不仅甜腻难受，还可能引起消化不良，导致肠胃不适，尤其是油炸的汤圆，热量更高，吃多了可是很容易发胖的，建议吃后散步20~30分钟为宜。

汤圆和元宵是同一种食物吗汤圆和元宵的区别

元宵怎么做

吃汤圆元宵需注意

1、三岁以下宝宝慎吃

2、注意包装及馅料

3、烹饪时少糖少油

4、不要趁热一口吃

5、避免过量食用

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