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钙片和铁片能一起吃吗
2016-08-30阅读(4933)
随着医学的发展，人们健康意识的提升，对于微量元素的缺乏越来越重视，随之也有一系列的补充剂的产生，为了保证效果，就有一部分不建议同时服用。
钙片和铁片能一起吃吗
钙片和铁片不建议同时服用。
钙和铁可以同时吸收，但是由于活性不一样，同时吃的话可能会影响吸收的效果，所以建议还是分开服用比较合适。
钙片和铁片什么时候吃
钙片一般可以选择早饭后和晚饭后服用效果会比较好，而铁片则可以在午饭后服用。这样子能够使钙铁得到更好的补充，避免因为相互影响造成流失，影响效果。
钙片和铁片的作用
钙片可以促进生长发育，预防骨质疏松。铁片则可以改善贫血。胎儿在发育的过程中需要吸收大量的铁元素和钙元素，所以同时需要补充钙片和铁片的人群一般以孕妇居多。
钙片和铁片怎么吃效果好
钙片与维生素D同时服用的话吸收效果更好，可以多晒太阳多运动来促进钙的吸收。铁片和维生素C一起补充可以增加铁元素的吸收。
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