跑步是大家健身锻炼首选的运动方式,对于场地和器械不像其他运动那么多,只要有时间就可以进行。但是有的人在跑步时或跑步后却发现出现关节疼痛的情况,这是什么原因导致呢?
平时根本没有运动,突然进行强度比较大的跑步锻炼,关节部位没有一个适应过程,一时承受不了过大的压力,就会产生疼痛感。
在跑步之前没有做好充分的热身运动,身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开,不能适应跑步状态,也容易导致关节韧带的拉伤,从而出现关节疼痛的现象。
跑步时间过长或是强度过大,导致关节部位的活动量也相对增加,使得关节周围的肌肉等软组织出现劳损,关节摩损过度从而引起疼痛。
跑步时的姿势不正确也会导致身体关节受到冲击受伤而引发疼痛,像落地姿势不对,跨步幅度过大等都会增加对膝关节的冲击,容易出现膝关节疼痛。
2个回答Q 跑步要怎么预防运动损伤?
1个回答Q 跑步后膝盖疼,怎么恢复?
0个回答Q 为什么怀孕后期手指关节疼痛?
0个回答Q 关节疼痛喝什么药酒
0个回答Q 左手中指关节疼痛,尤其是晨起时不
0个回答Q 昨天发病,有些疼痛,张大嘴时会痛
1个回答Q 我自己生了女儿以后,婆婆跟我的关
1个回答Q 小月子后手上的关节疼咋办?我小月
1个回答Q 你好。我现在手掌握拳!关节男就疼
0个回答Q 产后手指关节疼痛怎么办
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