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早上吃什么可以减肥
2016-09-11阅读(9172)
减肥瘦身是现代追求，很多人为了减肥甚至节食、绝食，我们都知道，早餐需吃得好，为机体补充足够的营养物质，那么这早上吃什么可以减肥呢？
苹果鸡蛋蔬果汁
正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。
减肥期间早餐该怎么吃
1.早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。
2.早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。
3.不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。
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