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蓝莓果干怎么吃蓝莓干一天吃多少为宜

2019-03-06阅读(66921)

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蓝莓小小的，口感酸酸甜甜，很多人都喜欢吃，蓝莓果干是蓝莓的干制品，怎么吃呢？蓝莓果干怎么吃？蓝莓干一天吃多少为宜？下面一起来看看吧！

蓝莓干一天吃多少为宜

5

50克左右为宜。

蓝莓干中含有维生素、矿物质、蛋白质、花青素、碳水化合物等营养成分，营养价值高，因为个头小小的，很容易多吃，对于一般人群而言，一天的食用量控制在50克左右为宜，以免热量过高，引起身体的不适。

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