苹果煮熟吃有什么好处哪些水果可以煮熟吃-乐哈健康网

苹果煮熟吃有什么好处哪些水果可以煮熟吃

2019-04-01

阅读(319487)

苹果是所有水果中最常见和最普遍的。我们吃苹果一般都是生吃，有的人最多是削皮吃，但是也有人把苹果煮熟了吃，那么苹果煮熟吃有什么好处呢？

苹果煮熟吃有什么好处

1、营养作用发挥得更完善

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

2、减少胃肠道刺激

煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

3、改变原有的风味

传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。

4、降低胆固醇

苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢？这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。

5、防治内热

吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。

6、治疗腹泻

苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。

7、抗氧化作用强

据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

哪些水果可以煮熟吃

1、橙子

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

2、柚子

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

3、红枣

干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。

煮苹果怎么煮好喝

煮苹果时可加足量的水用文火煮。为了提高速度，可以把苹果切成片状后再用微波炉加热2分钟。根据苹果的种类决定是否加糖和其他种类的水果。苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果。

苹果煮熟吃有什么好处哪些水果可以煮熟吃

苹果煮熟吃有什么好处

1、营养作用发挥得更完善

2、减少胃肠道刺激

3、改变原有的风味

4、降低胆固醇

5、防治内热

6、治疗腹泻

7、抗氧化作用强

哪些水果可以煮熟吃

1、橙子

2、柚子

3、红枣

煮苹果怎么煮好喝

相关问答推荐

热点关注

苹果

大家都在搜

水果

苹果

蔬菜

水产类

蛋奶豆类

热点推荐

猜你喜欢

苹果煮熟吃有什么好处 哪些水果可以煮熟吃

苹果煮熟吃有什么好处

1、营养作用发挥得更完善

2、减少胃肠道刺激

3、改变原有的风味

4、降低胆固醇

5、防治内热

6、治疗腹泻

7、抗氧化作用强

哪些水果可以煮熟吃

1、橙子

2、柚子

3、红枣

煮苹果怎么煮好喝

相关问答推荐

热点关注

苹果

大家都在搜

水果

苹果

蔬菜

水产类

蛋奶豆类

热点推荐

猜你喜欢

苹果煮熟吃有什么好处哪些水果可以煮熟吃