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苹果红枣煮水喝减肥吗 苹果红枣煮水怎么做
2019-05-13阅读(90070)
夏天快到了，很多人都开始减肥瘦身，最近听说喝些红枣煮苹果水，有利于减肥，因此想问下苹果和红枣煮水喝减肥吗？苹果冰糖红枣煮水怎么做？
减肥饮食还要注意什么
1、少吃热量含量高的食物
建议在减肥期间，尽量减少高热量食物的摄入，如：薯片、奶油、膨化食品等，这类食物摄入过多会影响减肥效果，甚至还会导致变胖。
2、少吃糖分含量高的食物
在减肥期间，糖分高的食物也要少吃，摄入过多的糖分，肠胃无法完全消化吸收，就会转化为脂肪堆积在体内，从而可能导致长胖。如：冰淇淋、蛋糕、奶茶等。
3、多吃对肠胃有益的水果
在减肥期间，建议多吃一些对肠胃有益的水果，不仅可以帮助补充所需营养，还可以促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收，如：橙子、青瓜、圣女果、苹果等。
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