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冬枣能多吃吗 多吃冬枣会怎么样

2019-10-21阅读(29951)
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冬枣又叫做冻枣、雁来红、苹果枣、冰糖枣等，是秋冬季节的应季水果，味道好，营养高，非常受欢迎，那么冬枣能多吃吗？

冬枣能多吃吗

1

不建议过多食用。

冬枣果实近圆形，果面平整光滑，味道甜脆，汁水较多，其中还富含维生素C、维生素B、多种氨基酸、蛋白质、钾、钠、铁、铜等多种营养成分，营养价值较高，虽然冬枣只是一种水果，而且并不具有毒性，但是任何食物都不能过多食用，冬枣也是一样，适量食用对人体有一定的好处，但是如果食用过多的话反而会引起身体不适。

多吃冬枣会怎么样

2

消化不良

冬枣虽然只是一种水果，但是其中的纤维素含量比较高，适量食用有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化，但是食用过多的话，纤维素无法及时排出，反而会停留在肠胃内，增加肠胃负担，引起腹痛、腹胀等消化不良症状。

长胖

冬枣中含有较多的葡萄糖、果糖等糖类物质，如果食用过多，糖类物质无法及时消耗分解，就会转化为脂肪，以脂肪的形式停留在体内，长期下来就很可能会导致长胖。

冬枣一次吃几个最好

3

10个左右。

其实冬枣作为一种水果，并没有严格的食用量的规定，但是为了避免引起消化不良、长胖等情况的发生，最好还是不要多吃，建议一次吃10个以内即可，而肠胃消化功能较弱的老人或小孩等人群更是要减少食用。

早上能吃冬枣吗

4

可以吃。

冬枣中含有多种营养成分，而早上又是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候吃冬枣可以更好的吸收其中的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，因此早上是可以适量食用冬枣的，但是要注意不要空腹食用，否则容易引起肠胃不适。

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