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每天吃橙子有什么好处 橙子的禁忌人群
2019-12-05阅读(177349)
现在正是橙子大量上市的时候，橙子的味道甘甜多汁，营养也非常丰富，那么每天吃橙子有什么好处呢？
润肠通便
橙子中的膳食纤维含量是非常丰富的，而且还含有丰富的果胶成分，适量补充膳食纤维和果胶能够促进胃肠蠕动、帮助消化，有润肠通便、缓解便秘的作用。
改善情绪
橙子的气味芳香，在吃橙子的时候，闻一闻橙皮的香味，能够缓解焦虑紧张情绪、令人变得愉悦；再加上橙子中含有一定的糖分，能够刺激多巴胺的分泌，令人变得开心，因此每天吃橙子还能够帮助保持一个良好的情绪状态。
橙子的禁忌人群
1.脾胃虚寒者：橙子性凉，因此脾胃虚寒，经常性腹泻、腹胀、消化不良的人群不宜吃橙子。
2.糖尿病患者：橙子的含糖量高，而糖尿病人群要控制糖分摄入，应选择低糖的水果，不宜吃橙子。
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