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每天吃苹果有什么好处 多吃苹果对身体有哪些作用

2019-12-06阅读(34398)
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生活中苹果是随处可见的,其中的营养是很丰富的,一般都用来榨果汁,那么每天吃苹果有什么好处?

预防骨质疏松

5

苹果中含有一种“明星”微量元素硼,它能够预防钙质流失,有助于保持骨骼密度。处于更年期的女性每天吃一个苹果,可帮助促进钙的吸收和利用,有利于防治骨质疏松症。

促进睡眠

6

苹果散发出来的果香可以让人心情平静。有科学实验证明,闻苹果香味确实能缓解抑郁情绪,促进睡眠。

调节血压

7

苹果与香蕉一样,都含有丰富的钾元素。钾能促使体内过剩的钠排出体外,使体内钾钠达到平衡,有利于控制血压。

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