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苹果是白天吃好还是睡觉前吃好 吃苹果的注意事项

2020-04-21阅读(73062)
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苹果是我们日常生活中非常常见的水果，那苹果是白天吃比较好呢还是睡前吃比较好？吃苹果又有哪些注意事项呢？让我们一起来了解一下吧。

苹果是白天吃好还是睡觉前吃好

1

白天吃比较好，且上午更适合吃苹果。

因为苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，可以促进我们肠胃的蠕动，白天食用的话可以加快我们体内的代谢，还可以起到预防便秘的作用。同时苹果具有很强的饱腹感，如果我们放在睡前食用的话会加重肠胃的负担，且还会影响我们的睡眠。

苹果可以天天吃吗

2

可以。

苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维以及果胶等成分，每天吃一个不仅可以补充人体所需的营养成分还可以起到排毒养颜，提高免疫力，保护心脏等作用。且苹果具有一定的饱腹感，适量食用还可以起到一定塑身减肥的作用。

吃苹果的注意事项

3

进食速度不宜过快

苹果的质地较坚硬，因此我们在吃苹果的时候一定要多嚼一嚼，这样可以避免苹果过硬刺激消化道，还可以使人体更好的吸收苹果中的营养成分。

食用前清洗干净

市面上很多苹果表面都会有一层蜡，因此我们在食用前要将苹果多浸泡一会，再用流动水清洗干净。还可以利用专门的果蔬清洗剂进行清洗。

保留果皮

很多人吃苹果时会将果皮去掉，其实果皮中也含有很多营养成分。所以我们在吃苹果时尽量保留果皮，这样可以吸收苹果中最大价值的营养。

苹果还可以怎么吃

4

做成苹果醋

所需食材：苹果1斤，冰糖200g，白醋300g，干净玻璃罐一个。

做法：1.将苹果清洗干净，并且去核切成片状。

2.将苹果与冰糖以一次次叠放的方式放入玻璃罐内；

3.放完后往玻璃罐内加入白醋，并将罐口密封好；

4.将密封好的罐子放置阴凉通风处发酵2-6个月即可。

拔丝苹果

所需食材：苹果2个，盐少许，淀粉80g，白糖60g，油20g。

做法：1.将苹果清洗干净，去皮去核后切成小块并浸泡在盐水内；

2.将苹果沥干水分并且裹上一层淀粉；

3.将裹好淀粉的苹果放入油锅内炸至变硬，捞出并将油倒出；

4.将锅内重新倒入少许油并加入白糖，用小火炒至白糖融化成黄棕色；

5.将苹果倒入锅内，快速进行翻炒使苹果都裹上糖浆即可出锅。

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