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炒鸡蛋容易长胖吗 每天吃一个鸡蛋能减肥吗
2020-05-06阅读(183403)
鸡蛋营养丰富，做法多样，可以蒸煮煎炒等，而且常见的炒鸡蛋还十分鲜香可口，特别下饭，但不知道热量高不高，吃了是否容易长胖呢？
每天吃一个鸡蛋能减肥吗
如果是水煮蛋、鸡蛋羹、鸡蛋汤的话，有利于减肥。
因为水煮蛋、鸡蛋羹、鸡蛋汤的做法热量低，一天吃一个不用担心长胖，其次鸡蛋蛋白质含量丰富，吃后被人体吸收利用率也较高，饱腹感也较强，可减少减肥人群吃其他高热量食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用，但要注意别吃油炒鸡蛋和煎鸡蛋，相对热量较高，食用不利于减肥。
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