饮食指南 > 吃蛋白粉会长胖吗 蛋白粉吃了有助于长高吗
吃蛋白粉会长胖吗 蛋白粉吃了有助于长高吗
2020-06-09阅读(92741)
蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂，可以给人体补充所需的蛋白质，那吃蛋白粉会不会长胖呢?那蛋白粉吃了是否有助于长高呢？让我们一起来看一下吧。
吃蛋白粉会长胖吗
适量食用一般不会长胖。
蛋白质是人体内一种重要的营养素，其参与机体的构成以及代谢。而蛋白粉中含有丰富的蛋白质成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，维持机体正常代谢，促进机体对营养物质的吸收，从而可以改善营养不良的情况，对于那种因为营养不良导致体型瘦弱的人来说会具有一定的增肥效果。
但对于正常人来说，适量食用并不会导致长胖。但是蛋白粉中中含有一定的碳水化合物及脂肪含量，如果食用过量的话还是会有长胖的风险。
蛋白粉吃了有助于长高吗
没有直接的助长高作用。
影响生长发育的因素有很多，单纯补充蛋白粉并不能起到很好的助长效果。蛋白质只是人体所需营养元素中的一种，所缺少的话会容易出现发育不良引起的身材瘦小现象，但是单纯只补充一种蛋白质也不能起到很好的增高助长效果。如果生长发育一直低于同龄人的话，建议可以先去医院做相关的营养元素和骨密度检查，然后再遵医嘱制度合适的增高计划。
什么人适合吃蛋白粉
素食主义者
素食主义者由于饮食习惯的原因，体内蛋白质摄取来源很有限，长期如此就容易导致身体营养缺乏，这时候如果可以搭配蛋白粉一起食用的话就能避免这种情况发生。
健身人群
健身人群一般对自己的饮食都很控制，再加上高能量消耗的运动，很容易会出现蛋白质供应不足的情况，这时候如果想补充大量蛋白质又担心热量的摄入的话，蛋白粉就是不错的选择。
蛋白粉可以天天吃吗
不可以天天吃。
蛋白粉中虽然含有大量人体所需的蛋白质，但一个人如果天天喝蛋白粉的话，就会导致蛋白质摄入过多，这样就会增加肝脏与肾脏的负担，长期如果就会对肝肾功能造成损害。建议不要天天食用蛋白粉，正常人的话从日常生活的食物中摄入的蛋白质量已经足够了。
相关问答推荐
-
0个回答Q 蛋白粉适合什么人群吃？
-
1个回答Q 空腹喝蛋白质粉好吗？我最近在减肥
-
0个回答Q 蛋白粉和蜂蜜一起食用有什么好处
-
0个回答Q 蛋白粉什么时候吃最好
-
0个回答Q 蛋白粉和蜂蜜能一起喝吗？
-
0个回答Q 蛋白粉吃多了会怎样？
-
0个回答Q 健身前喝蛋白粉还是健身后喝？
-
2个回答Q 健身吃蛋白粉对身体是否有损害？
-
1个回答Q 被害妄想可不可以吃蛋白质粉
-
0个回答Q 练腹肌吃蛋白粉有用吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中