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米酒的热量 减肥可以喝米酒吗

2020-09-09阅读(107327)
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米酒是一种传统的特色饮品，不同于其它的酒类，米酒喝起来味道是甜甜的，深受广大群众的喜爱，但是喝起来很甜的米酒热量又是多少呢？

米酒的热量

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米酒的热量为每100毫升91大卡，蛋白质1.6克，可以看出米酒的热量还是比较高的，而且几乎无其他营养成分，仅可用来提供能量。

而且米酒是用糯米加入酒曲发酵制作而成的，口味香甜且酒精度比较低，在日常饮用的过程中一般是作为饮料来喝，所以一不小心就很有可能导致饮用过量，从而引起摄入过多的热量，建议适量饮用即可。

减肥可以喝米酒吗

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不建议喝米酒。

长胖是跟整体的热量摄入及消耗有关，想要减肥的话就需要在热量消耗大于摄入的前提下保证高蛋白、低脂肪、低热量的饮食方式。

而米酒不仅热量高，而且含有的其它营养物质较少，不符合减肥期间的饮食要求，不建议在减肥期间喝米酒。但是如果实在想喝的话，只要保证在整体热量摄入不超标的情况下，适量饮用也是不会发胖的。

米酒含糖量高吗

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高。

米酒中的糖分主要是由酒曲中的酵母和根霉对糯米中的淀粉进行水解从而产生的葡萄糖，随后葡萄糖又会被分解成乙醇和水。

所以米酒中含糖量的多少是根据糯米中酒曲的量以及发酵的时间来共同决定的，但是大体上米酒的含糖量还是比较高的。虽然对于健康人群来说适量食用具有滋阴补肾、活气养血的作用，但对于一些血糖高的患者来说不建议食用。

米酒的禁忌

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1、血糖高者：米酒中含有大量的葡萄糖，食用后会使血液中的血糖值升高，对于本身体内血糖偏高的患者来说食用后会不利于疾病的恢复，建议少喝或不喝。

2、酒精过敏者：虽然说米酒喝起来甜甜的，不像别的酒那么浓烈，但是米酒里面还是含有一定酒精的，对于一些对酒精过敏的人群来说不建议饮用，以免引起身体不适。

3、肝功能不好者：米酒中的酒精需要经过肝脏进行代谢，而对于一些肝功能不好的人群来说会加重肝脏的负担，建议少喝或不喝。

4、月经期间：米酒具有促进血液循环的作用，月经期间饮用的话可能会出现经量增多、经期延长的情况，建议等月经走了之后再喝。

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