饮食指南 > 石榴长胖不 石榴能多吃吗
石榴长胖不
适度吃石榴不会长胖。
石榴虽然含糖分高，但能量并不是很高，脂肪含量也很低，其含有的丰富的维生素和膳食纤维成分，能增添饱腹感，还能帮助减肥。
但肠胃不好的人不宜空腹食用石榴，因为石榴里的酸性物质可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。
石榴热量高吗
石榴热量为72大卡，热量不高。
石榴100克里含18.5克碳水化合物、4.9克纤维素、1.3克蛋白质、脂肪0.2克，碳水化合物和脂肪含量低，热量也不高，减肥可以适度吃石榴。
石榴能多吃吗
石榴适度吃，不宜多吃。
1.石榴吃多会导致便秘
石榴有收敛止泻功能，适度吃可以调节便秘。但石榴籽中含有大量木质素成分，如果多吃石榴会导致消化不良，加重便秘。
2.石榴吃多可能引起龋齿
因为石榴含高糖分，如果多吃石榴不及时刷牙的话，可能引起龋齿；石榴含生物碱和有机酸，会破坏牙齿的釉质，可能引起牙齿酸软。
3.石榴吃多会导致上火
石榴性温，会引起体内热气增加而容易引起上火；石榴糖分高，渗透压高，会使肠道或口腔出现脱水症状，引起口腔溃疡和上火。
石榴对皮肤好吗
石榴可以美白光滑皮肤。
1.石榴里含有的石榴籽多酚，其可帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害；可以抗皱纹，使皮肤光滑有弹性。
2.石榴里含有丰富的维生素C，其可以对抗自由基，并抑制黑色素合成，达到美白皮肤效果。
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