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猕猴桃可以和香蕉一起吃吗 猕猴桃可以和酸奶一起吃吗
2020-11-02阅读(100254)
猕猴桃是生活中常见的水果，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么猕猴桃可以和香蕉一起吃吗？猕猴桃可以和酸奶一起吃吗？
猕猴桃可以和香蕉一起吃吗
可以。
猕猴桃和香蕉都是生活中常见的水果，猕猴桃味甘酸，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高；而香蕉味甘，其中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、纤维素以及多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值比较高，这两者水果之间的营养成分是不相克的，可以其实适量食用。
猕猴桃和香蕉一天吃多少合适
建议猕猴桃和香蕉各吃一个即可。
虽说猕猴桃和香蕉的营养价值以及食用价值都比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但要知道猕猴桃和香蕉都性寒，不宜多吃，以免加重体内寒气；其次就是两者都含有大量的膳食纤维，若过量食用，可能会影响胃肠的正常功能，导致腹痛、腹泻等不适，所以为了自身的健康，一般建议两者一起食用时，建议猕猴桃和香蕉各吃一个即可。
猕猴桃可以和酸奶一起吃吗
可以。
猕猴桃味甘酸性寒，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、钾等营养物质，适量食用对人体的健康具有好处；而酸奶性味平和，含有大量的蛋白质和钙，且不含乳糖，两者富含多种人体必需营养物质，并且性味互不冲突，不会发生相克反应，适合一起食用，可以为人体补充充足的营养。
猕猴桃不适宜和什么一起吃
海鲜
生活中大部分海鲜中都含有大量的砷成分，而猕猴桃是高维生素C水果，维生素C和五价的砷会发生化学反应，生成物质为砒霜，具有毒性，容易对人体肝脏造成一定损伤，不适合一起食用。
高蛋白食物
猕猴桃含有丰富的维生素C，这种维生素和蛋白质会发生反应，生成一种胃酸难以溶解的络合物，一起食用轻者引起消化不良，降低食物营养价值，出现腹胀，腹泻等，严重时引起胃肠内结石。
高铁食物
猕猴桃中含有的维生素C具有强氧化性，而动物肝脏中含有大量的二价铁离子，在高浓度维生素C环境下会氧化成三价铁，而人体不能吸收三价铁，两者一起吃会降低彼此的营养价值。
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