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橙子一天吃几个比较好 什么时候吃橙子最好

2020-12-07阅读(195547)
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橙子是一种营养价值以及食用价值都比较高的食物,适量食用对人体的健康具有好处,那么橙子一天吃几个比较好?什么时候吃橙子最好?

晚上吃橙子有什么好处

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美容养颜

橙子是一种高维生素c的食物,而维生素c是一种天然的抗氧化剂,晚上适量食用可以帮助人体起到一定美白作用。

开胃止呕

橙子中富含果酸和糖分,这些物质可以帮助人体加快食物的吸收以及消化,既可以起到一定开胃作用,还能缓解呕吐的情况,具有一定开胃止呕的作用。

润肠通便

橙子中含有大量的膳食纤维素以及维生素等成分物质,其次还含有大量的果胶成分,晚上适量食用可以帮助人体促进肠胃蠕动,帮助消化、缓解便秘,具有一定润肠通便的作用,深受人们的喜爱和欢迎。

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