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木瓜有什么营养价值 木瓜怎么吃有营养

2021-04-23阅读(33209)
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木瓜是生活中一种十分常见的水果,其中含有多种营养成分,对人体具有一定的保健作用,那木瓜到底有什么营养价值呢?

抗菌杀虫

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木瓜中所含的一些活性成分具有较强的抗菌作用,能够对多种细菌、真菌的生长繁殖起到抑制的作用,因此对于一些因为感染细菌、真菌所导致的脚气、皮肤疾病患者来说,可以适当地吃一些木瓜来起到抗菌杀虫的作用。

木瓜怎么吃有营养

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生吃比较有营养。

木瓜中含有丰富的营养物质,可以生吃也可以煮熟后再吃,相对于煮熟后再吃来说,生吃的营养流失是最小的,所以营养价值也是最高的。

如果觉得生吃太单调的话,那么也可以将木瓜用来炖牛奶、煮粥、煲汤食用,这样吃起来口感会更丰富一些,但是在烹饪的过程中木瓜中所含的营养成分也会发生一定的流失,所以营养价值也会相对降低。

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