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莲藕花生炖龙骨的功效 莲藕花生炖龙骨的食用方式和注意事项
2021-07-09阅读(317933)
莲藕、花生是生活中常见的食材，很多人日常都喜欢吃，我昨天在外面的时候买了一些莲藕，准备再加点花生一起炖了，在超市的时候顺便买了一些龙骨，这样吃应该也可以吧，莲藕花生炖龙骨的功效是什么啊？
缓解便秘
莲藕花生炖龙骨中莲藕和花生都是膳食纤维含量非常丰富的食材，适量食用莲藕花生炖龙骨能够促进肠胃蠕动和帮助大便成形，有助于宿便的缓解，经常适量食用莲藕花生炖龙骨对于便秘有很好的缓解作用。
食用方式
1.炖食
将龙骨提前焯水，然后将莲藕、花生、龙骨一起放在炖盅里面，加入少量食盐，炖煮2-3个小时，待时间充分后盛出食用即可。
注意事项
1.适宜人群：一般人群均适宜。
2.禁忌人群：无特殊禁忌人群。
3.不宜同食：无特殊同食禁忌。
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